Leto je najbolji period da se bacite na dijete koje se zasnivaju na povrću, jer je tokom ovih meseci izbor svežeg povrća najveći.

Dijeta koju vam danas predstavljamo je upravo takva – zasniva se na čorbi od povrća koja predstavlja osnovni obrok.

Pored nje možete da jedete najrazličitija jela i da gubite kilograme na zdrav način

Povrće za pomenutu čorbu je posebno odabrano kako bi ubrzalo metabolizam i pospešilo varenja i zato je jako bitno da je spremite po tačnom receptu.

Povrćna čorba – recept

Potrebni sastojci:
6 glavica crvenog luka, srednje veličine,
3 paradajza,
1 manja glavica kupusa,
2 zelene paprike “babure”,
1 vezica celera,
Sveže začinske biljke,
Malo soli i bibera.

Priprema:
Povrće izrežite na manje komade i stavite u šerpu sa vodom da ogrezne. Dodajte kocku bujona od povrća, so i biber i kuvajte na najjačoj vatri 10-tak minuta. Smanjite jačinu i nastavite da kuvate dok svo povrće ne omekša. Na kraju dodajte sveže začinsko bilje po želji. Ćorbu možete izmiksati štapni mikseроm da bude gusta ili je ostaviti bistrom.

Ukolliko želite najbolji efekat čorbe, malo je zaljutite.
Sa ovom dijetom ćete dobiti dobre rezultate, samo ako iz ishrane izbacite (ili svedete na minimum) alkoholna pića, hleb, gazirane sokove, šećer i bilo kakvu masnu hranu.

Dobra vest je da supe možete pojesti koliko god želite, mada je preporučljivo da je ograničite na 4 tanjira dnevno. Dijeta traje sedam dana, a možete izgubiti i do 7 kilograma.

Predlog menija

* Čorba se jede svaki dan i kombinuje sa:

Prvi dan – Jedite i sveže voće, ali izbegavajte banane i grožđe.
Drugi dan – Uključite još povrća (brokoli, spanać, mladi grašak). Izbegavajte kukuruz i pasulj. Za večeru možete uzeti jedan krompir pečen na malo maslinovog ulja.
Treći dan – Kombinujete i voće i povrće.
Četvrti dan na to dodajte malo banana i jogurt.
Peti dan imate pravo na malo mesa. Napravite malo piletine ili govedine (poželjno kuvane) i sveži paradajz.
Šesti dan – Piletina ili govedinu kao i dan pre, ali i zelena salata.
Sedmi dan – Integralni pirinač i voćni sok (naravno, bez šećera).

* Dijetu nikako ne smete da držite više od 7 dana, jer isključuje mnogobrojne nutritijente neophodne za organizam.